6.9 km | 01:07:28 | 09:48/km日期: 2017-10-19 20:10 - 地點: 公館水源公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'10" / 05'20" / 05'20" / 10'29" / 21'24" / 11'09" / 09'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+01'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+02'02") | 738 / 3738 |
5 | | 29'28" (+25'52") | 709 / 4447 |
6 | | 04'55" (+01'19") | 100 / 4547 |
7 | | 16'55" (+13'19") | 176 / 4724 |
8 | | 04'05" (+00'29") | 100 / 4824 |
9 | | 17'53" (+14'17") | 157 / 4981 |
10 | | 03'48" (+00'12") | 100 / 5081 |
11 | | 16'45" (+13'09") | 160 / 5241 |
12 | | 03'39" (+00'03") | 100 / 5341 |
13 | | 16'44" (+13'08") | 159 / 5501 |
14 | | 03'38" (+00'02") | 100 / 5601 |
15 | | 15'42" (+12'06") | 154 / 5755 |
16 | | 03'37" (+00'01") | 100 / 5855 |
17 | | 13'46" (+10'10") | 158 / 6014 |
18 | | 03'46" (+00'10") | 100 / 6114 |
19 | | 13'58" (+10'22") | 154 / 6268 |
20 | | 03'43" (+00'07") | 100 / 6368 |
21 | | 15'37" (+12'01") | 156 / 6525 |
22 | | 03'36" | 100 / 6625 |
23 | | 15'47" (+12'11") | 136 / 6761 |
24 | | 03'40" (+00'04") | 100 / 6861 |
25 | | 09'20" (+05'44") | 19 / 6881 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 228.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'20" | 00:10'30" |
3 | 05'20" | 00:15'50" |
4 | 10'29" | 00:26'19" |
5 | 21'24" | 00:47'43" |
6 | 11'09" | 00:58'52" |
6.9 | 09'45" | 01:07'28" |