9.0 km | 01:02:05 | 06:53/km日期: 2017-10-18 20:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 9654 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'56" / 06'51" / 06'33" / 06'31" / 06'35" / 06'45" / 06'59" / 07'24" / 07'17" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'56" (+00'29") | 1000 / 1000 | 153 / 93 |
2 | | 06'50" (+00'23") | 1010 / 2010 | 155 / 94 |
3 | | 06'27" | 1003 / 3013 | 155 / 99 |
4 | | 06'29" (+00'02") | 1002 / 4016 | 157 / 97 |
5 | | 06'35" (+00'08") | 1009 / 5025 | 156 / 97 |
6 | | 06'40" (+00'13") | 1000 / 6025 | 157 / 95 |
7 | | 07'01" (+00'34") | 1004 / 7030 | 154 / 92 |
8 | | 07'19" (+00'52") | 1000 / 8030 | 154 / 88 |
9 | | 07'22" (+00'55") | 1004 / 9034 | 155 / 87 |
60分鐘耐力跑,終於跑進7分速內!小雨中慢跑覺得很舒服!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
128.54 km adidas supernova 累積 :
462.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'51" | 00:13'47" |
3 | 06'33" | 00:20'20" |
4 | 06'31" | 00:26'51" |
5 | 06'35" | 00:33'26" |
6 | 06'45" | 00:40'11" |
7 | 06'59" | 00:47'10" |
8 | 07'24" | 00:54'34" |
9 | 07'17" | 01:01'51" |
9.0 | 17'09" | 01:02'05" |