林大頭 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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7.0 km | 00:40:21 | 05:43/km

日期: 2017-10-18 19:46 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 有風 - 卡路里: 456 Cal - 總步數: 7144 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'53" / 05'45" / 05'44" / 05'39" / 05'47" / 05'39" / 05'39" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'17")

1002 / 1002

177 / 96

2

05'45"

(11'38")

05'43" (+00'08")

1004 / 2007

180 / 96

3

05'48"

(17'26")

05'44" (+00'09")

1010 / 3017

178 / 97

4

05'38"

(23'04")

05'35"

1006 / 4023

176 / 101

5

05'44"

(28'48")

05'41" (+00'06")

1006 / 5030

175 / 100

展開計圈分析

基本訓練，輕鬆恢復跑，跑完感覺耳朵舒服很多，希望中耳炎快點好！

10月累積里程 : 142.67 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蘇妹妹, Amy 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'45"	00:11'38"
3	05'44"	00:17'22"
4	05'39"	00:23'01"
5	05'47"	00:28'48"
6	05'39"	00:34'27"
7	05'39"	00:40'06"
7.0	05'52"	00:40'21"

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