吳良韋 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳良韋桃園
ID 304420

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2.7 km | 00:13:06 | 04:52/km

日期: 2017-10-18 18:36 - 平均心率: 158 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'50" / 04'55" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'53")

04'53"

1000 / 2000

3

03'12"

(13'06")

04'39"

689 / 2689

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小婷說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'55"	00:09'45"
2.7	04'42"	00:13'00"

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