12.0 km | 01:01:57 | 05:09/km日期: 2017-10-17 20:51 - 總爬升: 669 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 曇り 25.9-25.6℃ - 平均心率: 144 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'23" / 05'22" / 05'08" / 05'08" / 05'10" / 05'05" / 04'35" / 04'43" / 04'42" / 04'44" / 04'51" / 04'49" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'51") | 645 / 645 |
2 | | 05'06" (+00'41") | 6261 / 6906 |
3 | | 04'40" (+00'15") | 626 / 7532 |
4 | | 04'43" (+00'18") | 628 / 8161 |
5 | | 04'32" (+00'07") | 627 / 8788 |
6 | | 04'55" (+00'30") | 608 / 9397 |
7 | | 04'43" (+00'18") | 617 / 10014 |
8 | | 04'58" (+00'33") | 610 / 10624 |
9 | | 04'49" (+00'24") | 627 / 11252 |
10 | | 04'41" (+00'16") | 634 / 11887 |
11 | | 04'25" | 644 / 12531 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 149.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'22" | 00:10'45" |
3 | 05'08" | 00:15'53" |
4 | 05'08" | 00:21'01" |
5 | 05'10" | 00:26'11" |
6 | 05'05" | 00:31'16" |
7 | 04'35" | 00:35'51" |
8 | 04'43" | 00:40'34" |
9 | 04'42" | 00:45'16" |
10 | 04'44" | 00:50'00" |
11 | 04'51" | 00:54'51" |
12 | 04'49" | 00:59'40" |
12.5 | 04'13" | 01:01'57" |