10.2 km | 00:50:05 | 04:55/km日期: 2017-10-17 05:28 - 地點: 新月橋~浮洲橋。 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 8682 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'41" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 04'50" / 04'58" / 04'55" / 05'00" / 04'53" / 04'53" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'39" | 1004 / 1004 | 160 / 133 |
2 | | 04'55" (+00'16") | 1001 / 2006 | 177 / 114 |
3 | | 04'57" (+00'18") | 1005 / 3011 | 176 / 113 |
4 | | 04'59" (+00'20") | 1002 / 4014 | 176 / 113 |
5 | | 04'49" (+00'10") | 1007 / 5022 | 173 / 119 |
6 | | 04'54" (+00'15") | 1008 / 6031 | 171 / 118 |
7 | | 04'51" (+00'12") | 1001 / 7032 | 171 / 119 |
8 | | 04'58" (+00'19") | 1001 / 8033 | 177 / 113 |
9 | | 04'58" (+00'19") | 1000 / 9034 | 178 / 112 |
10 | | 04'51" (+00'12") | 1002 / 10037 | 169 / 121 |
11 | | 04'57" (+00'18") | 178 / 10216 | 180 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.11 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'56" | 00:09'37" |
3 | 05'00" | 00:14'37" |
4 | 05'00" | 00:19'37" |
5 | 04'50" | 00:24'27" |
6 | 04'58" | 00:29'25" |
7 | 04'55" | 00:34'20" |
8 | 05'00" | 00:39'20" |
9 | 04'53" | 00:44'13" |
10 | 04'53" | 00:49'06" |
10.2 | 05'31" | 00:50'05" |