12.4 km | 01:54:44 | 09:14/km日期: 2017-10-16 16:24 - 總爬升: 377 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1005 Cal - 總步數: 18740 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'16" / 07'44" / 08'30" / 08'23" / 08'15" / 08'10" / 09'05" / 09'20" / 13'00" / 10'10" / 09'48" / 10'12" / 11'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" | 1001 / 1001 | 176 / 77 |
2 | | 07'47" (+00'31") | 1003 / 2005 | 177 / 72 |
3 | | 08'26" (+01'10") | 1006 / 3011 | 175 / 67 |
4 | | 08'25" (+01'09") | 1005 / 4017 | 171 / 69 |
5 | | 08'08" (+00'52") | 1002 / 5020 | 176 / 69 |
6 | | 08'14" (+00'58") | 1000 / 6021 | 175 / 69 |
7 | | 09'03" (+01'47") | 1002 / 7023 | 169 / 64 |
8 | | 09'21" (+02'05") | 1006 / 8030 | 163 / 65 |
9 | | 13'05" (+05'49") | 1007 / 9037 | 147 / 51 |
10 | | 10'08" (+02'52") | 1001 / 10038 | 150 / 65 |
11 | | 09'51" (+02'35") | 1007 / 11046 | 151 / 66 |
12 | | 10'05" (+02'49") | 1002 / 12048 | 150 / 65 |
13 | | 10'39" (+03'23") | 409 / 12458 | 147 / 63 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 95.43 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'44" | 00:15'00" |
3 | 08'30" | 00:23'30" |
4 | 08'23" | 00:31'53" |
5 | 08'15" | 00:40'08" |
6 | 08'10" | 00:48'18" |
7 | 09'05" | 00:57'23" |
8 | 09'20" | 01:06'43" |
9 | 13'00" | 01:19'43" |
10 | 10'10" | 01:29'53" |
11 | 09'48" | 01:39'41" |
12 | 10'12" | 01:49'53" |
12.4 | 11'50" | 01:54'44" |