10.1 km | 01:14:23 | 07:22/km日期: 2017-10-15 21:30 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 13704 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'44" / 07'24" / 07'22" / 07'37" / 07'10" / 07'27" / 07'14" / 07'19" / 07'12" / 07'01" / 09'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'41" (+00'43") | 1007 / 1007 | 178 / 72 |
2 | | 07'21" (+00'23") | 1006 / 2014 | 185 / 73 |
3 | | 07'21" (+00'23") | 1000 / 3014 | 187 / 72 |
4 | | 07'35" (+00'37") | 1004 / 4018 | 184 / 71 |
5 | | 07'09" (+00'11") | 1001 / 5019 | 186 / 74 |
6 | | 07'27" (+00'29") | 1007 / 6027 | 183 / 72 |
7 | | 07'10" (+00'12") | 1009 / 7036 | 182 / 76 |
8 | | 07'16" (+00'18") | 1006 / 8042 | 182 / 75 |
9 | | 07'14" (+00'16") | 1004 / 9047 | 183 / 75 |
10 | | 06'58" | 1005 / 10052 | 187 / 76 |
11 | | 07'40" (+00'42") | 95 / 10148 | 190 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.85 km Nike RunNatural 累積 :
2883.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'24" | 00:15'08" |
3 | 07'22" | 00:22'30" |
4 | 07'37" | 00:30'07" |
5 | 07'10" | 00:37'17" |
6 | 07'27" | 00:44'44" |
7 | 07'14" | 00:51'58" |
8 | 07'19" | 00:59'17" |
9 | 07'12" | 01:06'29" |
10 | 07'01" | 01:13'30" |
10.1 | 09'14" | 01:14'23" |