增興鍾 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

增興鍾高雄
ID 13351

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4.1 km | 00:19:55 | 04:52/km

日期: 2013-12-04 15:40 - 地點: 高雄市左營四海一家 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 04'56" / 04'55" / 04'53" / 04'46" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'56" (+00'03")

1009 / 1009

2

04'54"

(09'53")

04'53"

1002 / 2012

3

04'58"

(14'51")

04'54" (+00'01")

1011 / 3023

4

04'47"

(19'38")

04'45"

1005 / 4029

今天心血來潮.一次跑2趟4000看看.第2趟跑完就打包了......

12月累積里程 : 361.35 km

XT 上傳 | 10 years ago

Debbie , 張峯源和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'55"	00:09'51"
3	04'53"	00:14'44"
4	04'46"	00:19'30"
4.1	04'42"	00:19'55"

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