aortatw 2013/12/05 訓練日誌

aortatw 花蓮
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aortatw

10.3 km | 00:51:31 | 04:59/km

日期: 2013-12-05 16:29 - 地點: 花蓮港 - 天氣: 晴朗，有點涼 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 04'31" / 04'50" / 04'59" / 05'01" / 05'10" / 04'50" / 05'19" / 05'21" / 05'00" / 04'49" / 05'00" /

準備週末的半馬，稍微減量。

12月累積里程 : 212.43 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 543.1 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), hsiang花蓮綠蠵龜和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'50"	00:09'21"
3	04'59"	00:14'20"
4	05'01"	00:19'21"
5	05'10"	00:24'31"
6	04'50"	00:29'21"
7	05'19"	00:34'40"
8	05'21"	00:40'01"
9	05'00"	00:45'01"
10	04'49"	00:49'50"
10.3	04'59"	00:51'31"

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