Tank Chang 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

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11.3 km | 01:01:59 | 05:27/km

日期: 2017-10-11 05:34 - 地點: 忠孝甜甜圈 - 天氣: 微風 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 10512 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'41" / 05'43" / 05'33" / 05'29" / 05'13" / 05'38" / 05'40" / 05'37" / 05'37" / 05'36" / 04'34" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'38" (+01'06")

1007 / 1007

167 / 106

2

05'43"

(11'24")

05'44" (+01'12")

994 / 2001

168 / 103

3

05'33"

(16'57")

05'32" (+01'00")

1002 / 3003

167 / 107

4

05'29"

(22'26")

05'28" (+00'56")

1002 / 4006

168 / 108

5

05'16"

(27'42")

05'16" (+00'44")

999 / 5005

170 / 111

展開計圈分析

新竹

Tank Chang

·

感謝兩位大哥陪跑，輕鬆跑！

10月累積里程 : 163.08 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

寶帝（北埔幫）, Hsu PoMin 和其他 10 人說推

·

鄭旭宏這次換你降速陪跑了

2017-10-11 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'43"	00:11'24"
3	05'33"	00:16'57"
4	05'29"	00:22'26"
5	05'13"	00:27'39"
6	05'38"	00:33'17"
7	05'40"	00:38'57"
8	05'37"	00:44'34"
9	05'37"	00:50'11"
10	05'36"	00:55'47"
11	04'34"	01:00'21"
11.3	04'46"	01:01'59"

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