< 上一篇 | 下一篇 > |
23.0 km | 01:44:11 | 04:31/km | 第16半馬
日期: 2017-10-08 06:29 - 總爬升: 260 m - 地點: 彰化社頭 - 天氣: 秋老虎 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1392 Cal - 平均步頻: 188 國慶連假回鄉過節,順便跑個半馬,秋老虎發威,在加上兩段爬坡,所以保留了一點體力,再過了8k之後,才慢慢加到目標pace 4:3x, 最後快結束的時候,腳已經有點痠了,但還能勉強在心率18x下繼續加到pace 4:2x,最終有在預期的105分內完賽,算滿意。賽事的主辦大致ok,唯交管還有改進空間,再努力吧~ 賽前宣言: 回彰化跑跑步 賽後評分: 前段里程標示不精確,後面才偷偷把里程加到正確的,路線穿越了幾個十字路口,應該要把交管做的完善一點,即便前段跑者之間的距離拉得稍遠,也不應該在跑者靠近十字路口時擋下來,如果擋下來而被後面跑者追過,心情會很不美麗。其餘部分ok,對得起收的報名費。 給 4 星 10月累積里程 : 282.21 km Asics Tartherzeal 5-blue 累積 : 416.7 km Epson 上傳 | 6 years ago
|