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彭美珍
新北市
ID 314662
61 位追隨者
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彭美珍
38.8 km
|
02:08:38
|
18.1 km/h
日期:
2017-10-07 14:00
-
總爬升:
197 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
858 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
28°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'20"
(04'20")
13.85 (-13.85)
1000 / 1000
2
03'26"
(07'46")
17.48 (-10.22)
1000 / 2000
3
06'01"
(13'48")
9.97 (-17.72)
1000 / 3000
4
03'32"
(17'20")
16.98 (-10.71)
1000 / 4000
5
03'16"
(20'37")
18.37 (-9.32)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'57"
(23'34")
20.34 (-7.35)
1000 / 6000
7
03'03"
(26'38")
19.67 (-8.02)
1000 / 7000
8
03'37"
(30'16")
16.59 (-11.10)
1000 / 8000
9
03'35"
(33'51")
16.74 (-10.95)
1000 / 9000
10
03'49"
(37'41")
15.72 (-11.97)
1000 / 10000
11
03'36"
(41'17")
16.67 (-11.03)
1000 / 11000
12
03'42"
(45'00")
16.22 (-11.48)
1000 / 12000
13
04'41"
(49'42")
12.81 (-14.88)
1000 / 13000
14
03'44"
(53'26")
16.07 (-11.62)
1000 / 14000
15
03'02"
(56'28")
19.78 (-7.91)
1000 / 15000
16
03'03"
(59'32")
19.67 (-8.02)
1000 / 16000
17
03'18"
(01:02'50")
18.18 (-9.51)
1000 / 17000
18
03'17"
(01:06'08")
18.27 (-9.42)
1000 / 18000
19
03'31"
(01:09'40")
17.06 (-10.63)
1000 / 19000
20
02'44"
(01:12'25")
21.95 (-5.74)
1000 / 20000
21
02'45"
(01:15'10")
21.82 (-5.87)
1000 / 21000
22
02'55"
(01:18'06")
20.57 (-7.12)
1000 / 22000
23
02'20"
(01:20'27")
25.71 (-1.98)
1000 / 23000
24
02'24"
(01:22'51")
25.00 (-2.69)
1000 / 24000
25
03'54"
(01:26'46")
15.38 (-12.31)
1000 / 25000
26
03'58"
(01:30'45")
15.13 (-12.57)
1000 / 26000
27
02'52"
(01:33'38")
20.93 (-6.76)
1000 / 27000
28
02'10"
(01:35'49")
27.69
1000 / 28000
29
02'30"
(01:38'19")
24.00 (-3.69)
1000 / 29000
30
02'26"
(01:40'45")
24.66 (-3.03)
1000 / 30000
31
02'25"
(01:43'11")
24.83 (-2.86)
1000 / 31000
32
02'22"
(01:45'34")
25.35 (-2.34)
1000 / 32000
33
02'36"
(01:48'10")
23.08 (-4.62)
1000 / 33000
34
02'36"
(01:50'47")
23.08 (-4.62)
1000 / 34000
35
02'45"
(01:53'32")
21.82 (-5.87)
1000 / 35000
36
02'31"
(01:56'04")
23.84 (-3.85)
1000 / 36000
37
05'58"
(02:02'03")
10.06 (-17.64)
1000 / 37000
38
03'29"
(02:05'32")
17.22 (-10.47)
1000 / 38000
39
03'05"
(02:08'38")
14.88 (-12.82)
767 / 38767
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
84.76 km
TCX 上傳
| 6 years ago
蔣爭雄
,
J .S
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
-6.1 %
2
17.5
-0.8 %
3
9.9
-4.8 %
4
16.9
-0.5 %
5
18.4
1.5 %
6
20.2
-0.2 %
7
19.7
-0.2 %
8
16.5
1.5 %
9
16.7
-0.6 %
10
15.7
-0.7 %
11
16.6
-0.1 %
12
16.1
11.0 %
13
4.6
3.2 %
14
16.1
-1.0 %
15
19.8
-1.4 %
16
19.6
6.3 %
17
18.2
-1.6 %
18
18.2
-2.0 %
19
5.0
3.8 %
20
21.8
-0.4 %
21
21.7
-0.6 %
22
20.6
2.0 %
23
25.5
-0.9 %
24
24.8
-1.1 %
25
15.3
4.5 %
26
15.1
-2.9 %
27
20.8
-0.3 %
28
27.5
-0.3 %
29
24.0
1.0 %
30
24.7
-0.8 %
31
24.7
1.5 %
32
25.2
-0.2 %
33
23.1
-0.1 %
34
22.9
-0.6 %
35
21.7
-1.1 %
36
23.8
1.2 %
37
10.0
4.6 %
38
17.1
5.0 %
38.8
14.9
-4.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
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上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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