12.0 km | 01:03:49 | 05:19/km日期: 2017-10-05 20:03 - 總爬升: 539 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 曇り - 平均心率: 138 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'48" / 05'28" / 05'03" / 05'12" / 05'05" / 04'53" / 04'42" / 04'50" / 04'45" / 04'32" / 04'38" / 04'19" / 04'22" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+01'24") | 689 / 689 |
2 | | 05'03" (+01'23") | 6367 / 7057 |
3 | | 04'42" (+01'02") | 653 / 7711 |
4 | | 04'53" (+01'13") | 643 / 8354 |
5 | | 04'41" (+01'01") | 668 / 9022 |
6 | | 04'34" (+00'54") | 660 / 9683 |
7 | | 04'36" (+00'56") | 684 / 10367 |
8 | | 04'33" (+00'53") | 695 / 11063 |
9 | | 04'35" (+00'55") | 679 / 11743 |
10 | | 04'02" (+00'22") | 24 / 11768 |
11 | | 04'08" (+00'28") | 708 / 12476 |
12 | | 03'40" | 27 / 12503 |
13 | | 04'20" (+00'40") | 688 / 13191 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 149.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 05'28" | 00:10'16" |
3 | 05'03" | 00:15'19" |
4 | 05'12" | 00:20'31" |
5 | 05'05" | 00:25'36" |
6 | 04'53" | 00:30'29" |
7 | 04'42" | 00:35'11" |
8 | 04'50" | 00:40'01" |
9 | 04'45" | 00:44'46" |
10 | 04'32" | 00:49'18" |
11 | 04'38" | 00:53'56" |
12 | 04'19" | 00:58'15" |
13 | 04'22" | 01:02'37" |
13.2 | 04'28" | 01:03'38" |