10.0 km | 00:54:03 | 05:23/km日期: 2013-12-07 21:39 - 地點: 辛亥國小 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 134 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 05'20" / 05'20" / 05'08" / 05'20" / 05'08" / 05'20" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'15") | 410 / 410 |
2 | | 05'29" (+00'25") | 389 / 798 |
3 | | 05'43" (+00'39") | 407 / 1206 |
4 | | 05'16" (+00'12") | 392 / 1597 |
5 | | 05'09" (+00'05") | 401 / 1999 |
6 | | 05'15" (+00'11") | 406 / 2405 |
7 | | 05'04" | 394 / 2799 |
8 | | 05'18" (+00'14") | 405 / 3203 |
9 | | 05'20" (+00'16") | 400 / 3603 |
10 | | 05'19" (+00'15") | 397 / 4000 |
11 | | 05'09" (+00'05") | 397 / 4398 |
12 | | 05'05" (+00'01") | 409 / 4806 |
13 | | 05'11" (+00'07") | 389 / 5196 |
14 | | 05'06" (+00'02") | 405 / 5601 |
15 | | 05'38" (+00'34") | 402 / 6003 |
16 | | 05'38" (+00'34") | 390 / 6393 |
17 | | 05'40" (+00'36") | 399 / 6792 |
18 | | 05'33" (+00'29") | 408 / 7200 |
19 | | 05'26" (+00'22") | 392 / 7592 |
20 | | 05'25" (+00'21") | 405 / 7997 |
21 | | 05'28" (+00'24") | 402 / 8399 |
22 | | 05'41" (+00'37") | 401 / 8800 |
23 | | 05'39" (+00'35") | 395 / 9195 |
24 | | 05'35" (+00'31") | 405 / 9600 |
25 | | 05'35" (+00'31") | 394 / 9994 |
26 | | 13'20" (+08'16") | 10 / 10004 |
新北市Bernie Hsu
因為馬拉松的比賽越來越近,加上膝蓋不舒服休息了三晚沒跑步,今天晚上就一定要去跑步一下,讓身體不要忘記跑步的感覺,所以就跑了10公里花了54分03秒,雖然速度慢很多,但左膝蓋跑完後沒啥不適,就放心多了.