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Joe Huang
苗栗
ID 19100
110 位追隨者
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Joe Huang
22.3 km
|
01:25:37
|
15.6 km/h
日期:
2013-12-04 14:00
-
總爬升:
116 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1723 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'28"
(04'28")
13.53 (-10.79)
1005 / 1005
2
04'18"
(08'46")
14.12 (-10.21)
1009 / 2014
3
03'53"
(12'39")
15.86 (-8.47)
1024 / 3039
4
02'49"
(15'28")
21.05 (-3.27)
987 / 4026
5
03'34"
(19'02")
16.90 (-7.42)
1004 / 5030
展開計圈分析
6
03'25"
(22'27")
17.56 (-6.76)
999 / 6030
7
03'35"
(26'02")
16.98 (-7.34)
1011 / 7042
8
04'48"
(30'50")
12.59 (-11.74)
1003 / 8046
9
02'30"
(33'20")
24.32
1010 / 9056
10
03'28"
(36'48")
17.39 (-6.93)
1002 / 10058
11
04'15"
(41'03")
14.34 (-9.98)
1015 / 11074
12
03'20"
(44'23")
17.91 (-6.41)
993 / 12068
13
04'09"
(48'32")
14.63 (-9.69)
1011 / 13079
14
03'36"
(52'08")
16.74 (-7.58)
1000 / 14080
15
03'45"
(55'53")
16.22 (-8.11)
1010 / 15090
16
03'44"
(59'37")
16.14 (-8.18)
1003 / 16093
17
04'27"
(01:04'04")
13.53 (-10.79)
1000 / 17094
18
03'48"
(01:07'52")
15.86 (-8.47)
1001 / 18095
19
04'09"
(01:12'01")
14.57 (-9.75)
1005 / 19101
20
03'58"
(01:15'59")
15.25 (-9.07)
1006 / 20107
21
04'17"
(01:20'16")
14.01 (-10.32)
997 / 21105
22
04'05"
(01:24'21")
14.75 (-9.57)
1001 / 22106
23
01'16"
(01:25'37")
13.28 (-11.04)
280 / 22386
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
22.26 km
XT 上傳
| 10 years ago
Jane Lu
,
vic huang
和其他
17
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.4
3.0 %
2
14.1
-2.2 %
3
15.8
2.7 %
4
20.9
-2.3 %
5
16.8
-2.3 %
6
17.7
5.0 %
7
17.1
3.8 %
8
12.3
6.3 %
9
25.4
-5.2 %
10
17.1
-2.0 %
11
14.6
3.6 %
12
17.6
-4.4 %
13
14.5
-1.4 %
14
16.7
-1.1 %
15
16.3
-1.6 %
16
16.2
-2.3 %
17
13.7
2.2 %
18
15.1
-5.2 %
19
14.3
-4.2 %
20
15.9
1.2 %
21
14.5
1.5 %
22
13.9
-0.8 %
22.3
9.6
-3.0 %
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