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林聖紘
新北市
ID 58655
18 位追隨者
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林聖紘
59.8 km
|
02:23:40
|
25.0 km/h
日期:
2016-07-03 06:35
-
總爬升:
350 m
-
平均心率:
62
-
踏頻:
70
-
卡路里:
1749 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'25"
(02'25")
25.00 (-16.86)
1004 / 1004
2
02'19"
(04'44")
26.28 (-15.58)
1013 / 2018
3
02'14"
(06'58")
27.27 (-14.59)
1014 / 3033
4
02'21"
(09'19")
26.09 (-15.77)
1015 / 4048
5
02'15"
(11'34")
27.27 (-14.59)
1015 / 5064
展開計圈分析
6
01'58"
(13'32")
31.03 (-10.83)
1016 / 6080
7
02'12"
(15'44")
27.69 (-14.17)
1012 / 7093
8
03'30"
(19'14")
17.22 (-24.64)
1002 / 8095
9
02'41"
(21'55")
22.64 (-19.22)
1010 / 9105
10
02'34"
(24'29")
23.68 (-18.18)
1012 / 10118
11
02'14"
(26'43")
27.27 (-14.59)
1008 / 11126
12
02'44"
(29'27")
22.22 (-19.64)
1008 / 12134
13
02'08"
(31'35")
28.35 (-13.51)
1004 / 13138
14
02'18"
(33'53")
26.47 (-15.39)
1014 / 14152
15
02'12"
(36'05")
27.27 (-14.59)
1000 / 15152
16
06'11"
(42'16")
9.86 (-32.00)
1013 / 16166
17
02'41"
(44'57")
22.78 (-19.08)
1018 / 17185
18
02'27"
(47'24")
24.83 (-17.03)
1013 / 18198
19
02'36"
(50'00")
23.23 (-18.63)
1000 / 19199
20
03'06"
(53'06")
19.46 (-22.40)
1002 / 20201
21
02'53"
(55'59")
21.05 (-20.81)
1008 / 21210
22
03'10"
(59'09")
19.15 (-22.71)
1008 / 22219
23
03'28"
(01:02'37")
17.48 (-24.38)
1006 / 23225
24
03'06"
(01:05'43")
19.57 (-22.30)
1008 / 24233
25
03'30"
(01:09'13")
17.22 (-24.64)
1001 / 25235
26
02'45"
(01:11'58")
21.95 (-19.91)
1001 / 26236
27
01'33"
(01:13'31")
39.13 (-2.73)
1008 / 27245
28
02'00"
(01:15'31")
30.25 (-11.61)
1005 / 28251
29
02'35"
(01:18'06")
23.38 (-18.48)
1001 / 29252
30
02'09"
(01:20'15")
28.35 (-13.51)
1012 / 30265
31
01'53"
(01:22'08")
32.43 (-9.43)
1009 / 31274
32
02'33"
(01:24'41")
23.68 (-18.18)
1004 / 32279
33
02'17"
(01:26'58")
26.87 (-14.99)
1017 / 33297
34
01'58"
(01:28'56")
30.77 (-11.09)
1001 / 34298
35
01'27"
(01:30'23")
41.86
1008 / 35306
36
01'35"
(01:31'58")
38.30 (-3.56)
1009 / 36316
37
02'14"
(01:34'12")
27.27 (-14.59)
1008 / 37324
38
02'06"
(01:36'18")
28.80 (-13.06)
1006 / 38330
39
01'52"
(01:38'10")
32.43 (-9.43)
1004 / 39335
40
01'55"
(01:40'05")
31.58 (-10.28)
1003 / 40339
41
01'44"
(01:41'49")
34.95 (-6.91)
1003 / 41342
42
02'24"
(01:44'13")
25.17 (-16.69)
1002 / 42345
43
03'15"
(01:47'28")
18.65 (-23.21)
1006 / 43351
44
03'15"
(01:50'43")
18.65 (-23.21)
1006 / 44357
45
03'15"
(01:53'58")
18.65 (-23.21)
1006 / 45364
46
03'21"
(01:57'19")
18.09 (-23.77)
1008 / 46372
47
02'48"
(02:00'07")
21.82 (-20.04)
1012 / 47385
48
01'57"
(02:02'04")
31.30 (-10.56)
1011 / 48396
49
02'12"
(02:04'16")
27.69 (-14.17)
1014 / 49410
50
01'57"
(02:06'13")
31.58 (-10.28)
1017 / 50428
51
02'01"
(02:08'14")
30.25 (-11.61)
1014 / 51442
52
01'45"
(02:09'59")
34.62 (-7.25)
1008 / 52450
53
01'51"
(02:11'50")
33.03 (-8.83)
1016 / 53466
54
01'51"
(02:13'41")
33.03 (-8.83)
1014 / 54481
55
01'50"
(02:15'31")
33.33 (-8.53)
1016 / 55498
56
01'40"
(02:17'11")
36.73 (-5.13)
1015 / 56513
57
01'57"
(02:19'08")
31.03 (-10.83)
1003 / 57517
58
01'46"
(02:20'54")
34.95 (-6.91)
1021 / 58538
59
01'57"
(02:22'51")
31.30 (-10.56)
1013 / 59552
60
02'08"
(02:24'59")
28.80 (-13.06)
1016 / 60568
61
02'30"
(02:27'29")
24.32 (-17.54)
1011 / 61579
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
224.11 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
24.8
53
-2.0 %
2
26.3
74
2.5 %
3
30.8
73
-2.0 %
4
25.4
56
1.0 %
5
27.1
78
3.4 %
6
30.5
89
-1.4 %
7
30.3
84
2.5 %
8
18.1
47
-2.3 %
9
22.6
64
2.3 %
10
22.2
62
2.3 %
11
26.1
74
2.0 %
12
27.9
80
2.3 %
13
25.7
72
-1.8 %
14
27.3
79
2.3 %
15
26.3
73
-1.6 %
16
10.8
50
3.7 %
17
20.0
55
1.0 %
18
30.3
78
2.4 %
19
21.1
65
3.7 %
20
22.0
65
-3.0 %
21
19.3
60
2.3 %
22
20.3
65
2.2 %
23
19.1
70
3.4 %
24
16.6
53
6.0 %
25
20.0
69
10.5 %
26
16.2
65
11.1 %
27
34.3
76
-4.5 %
28
36.4
53
-3.0 %
29
22.5
45
-2.3 %
30
25.7
58
-3.8 %
31
32.4
76
4.0 %
32
24.0
65
4.8 %
33
34.0
57
-8.2 %
34
24.8
66
3.3 %
35
32.7
84
4.3 %
36
41.9
83
-3.9 %
37
38.3
86
-1.0 %
38
23.2
73
3.9 %
39
32.7
85
-1.6 %
40
31.0
88
-2.0 %
41
32.4
82
-2.2 %
42
36.0
82
-1.3 %
43
19.3
48
-3.6 %
44
24.7
68
-2.0 %
45
16.3
42
-2.8 %
46
24.8
75
-1.1 %
47
30.5
64
2.8 %
48
27.9
78
-2.0 %
49
31.3
75
-2.0 %
50
29.8
79
-2.3 %
51
34.3
93
-2.4 %
52
32.4
96
3.6 %
53
32.4
88
-3.6 %
54
33.0
86
-3.0 %
55
35.0
84
3.0 %
56
31.9
86
-2.3 %
57
33.6
84
-1.2 %
58
30.0
85
3.6 %
59
27.7
81
-1.8 %
60
21.7
79
1.2 %
59.8
-5.6
79
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
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