11.3 km | 01:18:52 | 07:00/km日期: 2017-09-30 17:03 - 總爬升: 408 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 07'42" / 08'04" / 11'46" / 08'32" / 11'43" / 08'58" / 05'46" / 09'00" / 11'29" / 05'56" / 07'12" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'38" (+02'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'57" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'13" (+03'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'59" (+02'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'55" (+00'15") | 262 / 11262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 178.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 08'04" | 00:15'46" |
3 | 11'46" | 00:27'32" |
4 | 08'32" | 00:36'04" |
5 | 11'43" | 00:47'47" |
6 | 08'58" | 00:56'45" |
7 | 05'46" | 01:02'31" |
8 | 09'00" | 01:11'31" |
9 | 11'29" | 01:23'00" |
10 | 05'56" | 01:28'56" |
11 | 07'12" | 01:36'08" |
11.3 | 05'54" | 01:37'41" |