10.0 km | 01:12:40 | 07:15/km日期: 2017-09-30 17:47 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 07'02" / 06'32" / 07'47" / 06'38" / 08'40" / 07'38" / 07'40" / 07'04" / 06'44" / 693'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" | 1609 / 1609 |
| 2 | | 07'22" (+00'38") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 07'50" (+01'06") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 07'21" (+00'37") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 07'31" (+00'47") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 06'46" (+00'02") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 06'58" (+00'14") | 354 / 10010 |
一早為了個檢查 門診等了快3個小時 進去不到5分鐘 就結束了 真累~
回到家 睡了一下下 還是累 就跑吧～今天好悶啊～
9月累積里程 : 170.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'32" | 00:13'34" |
| 3 | 07'47" | 00:21'21" |
| 4 | 06'38" | 00:27'59" |
| 5 | 08'40" | 00:36'39" |
| 6 | 07'38" | 00:44'17" |
| 7 | 07'40" | 00:51'57" |
| 8 | 07'04" | 00:59'01" |
| 9 | 06'44" | 01:05'45" |
| 10.0 | 06'51" | 01:12'41" |
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