16.9 km | 01:49:22 | 06:28/km日期: 2013-12-06 06:40 - 總爬升: 517 m - 地點: 鎮興廟>大峰巷>好漢坡>139線>員草路(往草屯)>挑水古道>139線>員草路>鎮興廟 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 29 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 54%
Pace: 07'29" / 07'47" / 08'17" / 06'21" / 05'55" / 06'01" / 05'54" / 05'41" / 05'56" / 07'52" / 08'47" / 06'47" / 06'21" / 05'57" / 04'58" / 04'39" / 04'33" / 00'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+02'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'46" (+03'08") | 1001 / 2002 |
3 | | 08'16" (+03'38") | 1004 / 3007 |
4 | | 06'20" (+01'42") | 1014 / 4022 |
5 | | 05'54" (+01'16") | 1008 / 5030 |
6 | | 06'04" (+01'26") | 1002 / 6033 |
7 | | 05'50" (+01'12") | 1007 / 7041 |
8 | | 05'42" (+01'04") | 1001 / 8042 |
9 | | 05'55" (+01'17") | 1009 / 9051 |
10 | | 08'00" (+03'22") | 1008 / 10060 |
11 | | 08'52" (+04'14") | 1012 / 11072 |
12 | | 06'30" (+01'52") | 1010 / 12083 |
13 | | 06'20" (+01'42") | 1004 / 13087 |
14 | | 05'51" (+01'13") | 1008 / 14096 |
15 | | 04'55" (+00'17") | 1001 / 15097 |
16 | | 04'38" | 1001 / 16099 |
17 | | 04'34" | 922 / 17021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
264.34 km PUMA Axis TR 累積 :
1512.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'47" | 00:15'16" |
3 | 08'17" | 00:23'33" |
4 | 06'21" | 00:29'54" |
5 | 05'55" | 00:35'49" |
6 | 06'01" | 00:41'50" |
7 | 05'54" | 00:47'44" |
8 | 05'41" | 00:53'25" |
9 | 05'56" | 00:59'21" |
10 | 07'52" | 01:07'13" |
11 | 08'47" | 01:16'00" |
12 | 06'47" | 01:22'47" |
13 | 06'21" | 01:29'08" |
14 | 05'57" | 01:35'05" |
15 | 04'58" | 01:40'03" |
16 | 04'39" | 01:44'42" |
17 | 04'33" | 01:49'15" |
16.9 | -1'-14" | 01:49'22" |