張小煌(Roy) 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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3.3 km | 00:57:20 | 17:13/km

日期: 2017-09-24 08:15 - 平均心率: 112 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 99%

Pace: 14'34" / 23'59" / 14'53" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

14'34"

1000 / 1000

2

23'58"

(38'32")

23'58" (+09'24")

1000 / 2000

3

14'52"

(53'25")

14'52" (+00'18")

1000 / 3000

4

03'54"

(57'20")

11'50"

329 / 3329

新竹

張小煌(Roy)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.68 km

THE NORTH FACE ultra cardiac 累積 : 57.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiehYing, 余樺懿和其他 16 人說推

·

余樺懿小煌哥請問這是哪裡呢？

2017-09-25 15:12 ·

張小煌(Roy) 杉林溪

2017-09-25 15:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2	23'59"	00:38'33"
3	14'53"	00:53'26"
3.3	11'49"	00:57'20"

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