7.2 km | 00:58:52 | 08:10/km日期: 2017-09-21 21:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 7203 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 07'13" / 05'53" / 09'46" / 06'22" / 07'09" / 06'51" / 13'10" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'17" (+04'19") | 406 / 406 | 147 / 81 |
2 | | 06'26" (+02'28") | 401 / 807 | 176 / 87 |
3 | | 05'59" (+02'01") | 406 / 1213 | 185 / 89 |
4 | | 05'44" (+01'46") | 400 / 1614 | 187 / 92 |
5 | | 05'50" (+01'52") | 402 / 2016 | 183 / 93 |
6 | | 05'45" (+01'47") | 234 / 2251 | 181 / 95 |
7 | | 01:04'27" (+00'29") | 71 / 2322 | 31 / 49 |
8 | | 04'04" (+00'06") | 408 / 2730 | 177 / 138 |
9 | | 16'59" (+13'01") | 80 / 2811 | 67 / 87 |
10 | | 04'10" (+00'12") | 406 / 3217 | 174 / 137 |
11 | | 16'37" (+12'39") | 85 / 3302 | 80 / 74 |
12 | | 03'58" | 411 / 3714 | 168 / 148 |
13 | | 16'28" (+12'30") | 89 / 3803 | 90 / 67 |
14 | | 04'10" (+00'12") | 402 / 4205 | 171 / 139 |
15 | | 23'12" (+19'14") | 84 / 4289 | 61 / 70 |
16 | | 04'04" (+00'06") | 405 / 4695 | 176 / 139 |
17 | | 24'33" (+20'35") | 69 / 4764 | 81 / 49 |
18 | | 04'05" (+00'07") | 406 / 5171 | 174 / 139 |
19 | | 21'49" (+17'51") | 71 / 5242 | 80 / 57 |
20 | | 04'24" (+00'26") | 407 / 5650 | 181 / 125 |
21 | | 20'23" (+16'25") | 76 / 5727 | 72 / 67 |
22 | | 04'12" (+00'14") | 403 / 6130 | 165 / 143 |
23 | | 43'49" (+39'51") | 110 / 6241 | 42 / 54 |
24 | | 04'08" (+00'10") | 402 / 6643 | 167 / 144 |
25 | | 43'47" (+39'49") | 104 / 6747 | 62 / 36 |
26 | | 06'22" (+02'24") | 402 / 7150 | 184 / 84 |
27 | | 09'09" (+05'11") | 123 / 7273 | 107 / 101 |
8+1趟...
星期二的痠還有一點,
但咬不住,是真的><
啊.............
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 282.63 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 05'53" | 00:13'06" |
3 | 09'46" | 00:22'52" |
4 | 06'22" | 00:29'14" |
5 | 07'09" | 00:36'23" |
6 | 06'51" | 00:43'14" |
7 | 13'10" | 00:56'24" |
7.2 | 12'20" | 00:58'52" |