13.3 km | 02:02:29 | 09:14/km日期: 2017-09-10 09:00 - 總爬升: 463 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 05'12" / 06'22" / 11'38" / 18'15" / 16'38" / 07'14" / 09'00" / 13'15" / 08'28" / 07'00" / 05'33" / 07'30" / 05'17" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'37" (+06'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'14" (+13'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'38" (+11'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'13" (+02'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'00" (+03'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'14" (+08'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'28" (+03'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'00" (+01'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'32" (+00'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'30" (+02'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'29" | 250 / 13250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 75~91 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 91~103 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 103~106 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 106~113 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 113~116 | 97.5~100% |
最大心率為116 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 304.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 06'22" | 00:11'34" |
3 | 11'38" | 00:23'12" |
4 | 18'15" | 00:41'27" |
5 | 16'38" | 00:58'05" |
6 | 07'14" | 01:05'19" |
7 | 09'00" | 01:14'19" |
8 | 13'15" | 01:27'34" |
9 | 08'28" | 01:36'02" |
10 | 07'00" | 01:43'02" |
11 | 05'33" | 01:48'35" |
12 | 07'30" | 01:56'05" |
13 | 05'17" | 02:01'22" |
13.3 | 04'31" | 02:02'30" |