5.0 km | 00:30:09 | 06:01/km日期: 2017-09-18 20:31 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 116 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5268 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 06'05" / 06'03" / 06'12" / 05'47" / 05'56" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+00'17") | 1002 / 1002 | 173 / 94 |
2 | | 06'02" (+00'15") | 1002 / 2004 | 175 / 94 |
3 | | 06'10" (+00'23") | 1004 / 3008 | 175 / 92 |
4 | | 05'47" | 1006 / 4015 | 173 / 99 |
5 | | 05'53" (+00'06") | 1007 / 5023 | 175 / 96 |
加班到八點多,怒跑五公里 回來都晚上九點 才要開始吃晚餐!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
135.54 km Reebok 0 累積 :
390.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'03" | 00:12'08" |
3 | 06'12" | 00:18'20" |
4 | 05'47" | 00:24'07" |
5 | 05'56" | 00:30'03" |
5.0 | 12'59" | 00:30'09" |