4.0 km | 00:15:39 | 03:53/km日期: 2017-09-16 05:25 - 平均心率: 129 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 06'44" / 07'01" / 08'21" / 06'37" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'23" | 400 / 400 |
2 | | 03'34" (+00'11") | 400 / 800 |
3 | | 03'28" (+00'05") | 400 / 1200 |
4 | | 03'59" (+00'36") | 400 / 1600 |
5 | | 04'08" (+00'45") | 400 / 2000 |
6 | | 04'00" (+00'37") | 400 / 2400 |
7 | | 04'05" (+00'42") | 400 / 2800 |
8 | | 04'17" (+00'54") | 400 / 3199 |
9 | | 04'03" (+00'40") | 400 / 3599 |
10 | | 03'50" (+00'27") | 400 / 3999 |
11 | | 03'36" (+00'13") | 28 / 4028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.09 km ![](images/shoe.png)
ASICS Tartherzeal 5-wide淡藍 累積 :
493.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 07'01" | 00:13'45" |
3 | 08'21" | 00:22'06" |
4 | 06'37" | 00:28'43" |
4.0 | 04'02" | 00:28'50" |