5.9 km | 00:33:53 | 05:45/km日期: 2012-09-18 06:52 - 地點: 台北市內湖區美堤河濱公園 - 天氣: 朝氣蓬勃 - 平均心率: 132 - 卡路里: 419 Cal
Pace: 06'19" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 05'41" / 05'24" /
雖然昨天跑得很累,但晨跑的感覺令人難以忘卻阿,Hanson都說一定要跑了當然二話不說答應囉。
只是,早上到公司停車場看到的卻是政文哥...,還是跑得很爽,一天的開始還是別太累,跑個6K就好。
BTW,有連續兩天約晨跑被放鴿子的八卦嗎?XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
123.63 km 
NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 :
1379.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'44" | 00:12'03" |
3 | 05'36" | 00:17'39" |
4 | 05'44" | 00:23'23" |
5 | 05'41" | 00:29'04" |
5.9 | 05'24" | 00:33'53" |