12.0 km | 01:57:40 | 09:48/km日期: 2017-09-14 21:39 - 平均心率: 115 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'14" / 07'36" / 08'40" / 10'27" / 09'46" / 10'08" / 10'10" / 09'28" / 10'24" / 11'04" / 10'28" / 12'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'36" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'40" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'26" (+03'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'45" (+02'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'08" (+02'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'09" (+02'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'28" (+02'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'24" (+03'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'04" (+03'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'27" (+03'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'17" (+05'04") | 996 / 11996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 134.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'36" | 00:14'50" |
3 | 08'40" | 00:23'30" |
4 | 10'27" | 00:33'57" |
5 | 09'46" | 00:43'43" |
6 | 10'08" | 00:53'51" |
7 | 10'10" | 01:04'01" |
8 | 09'28" | 01:13'29" |
9 | 10'24" | 01:23'53" |
10 | 11'04" | 01:34'57" |
11 | 10'28" | 01:45'25" |
12.0 | 12'18" | 01:57'41" |