10.3 km | 02:17:39 | 13:24/km日期: 2017-09-14 13:44 - 總爬升: 235 m - 地點: 大潭 - 天氣: ☀️☀️ - 平均心率: 131 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%
Pace: 02'57" / 11'04" / 12'09" / 24'42" / 19'37" / 15'05" / 12'07" / 10'48" / 10'20" / 09'41" / 12'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'04" (+02'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'08" (+03'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'42" (+16'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'37" (+10'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'04" (+06'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'06" (+03'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'48" (+02'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'20" (+01'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'40" (+00'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'21" (+03'39") | 274 / 10274 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
95.81 km on cloudster 累積 :
798.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'57" | 00:02'57" |
2 | 11'04" | 00:14'01" |
3 | 12'09" | 00:26'10" |
4 | 24'42" | 00:50'52" |
5 | 19'37" | 01:10'29" |
6 | 15'05" | 01:25'34" |
7 | 12'07" | 01:37'41" |
8 | 10'48" | 01:48'29" |
9 | 10'20" | 01:58'49" |
10 | 09'41" | 02:08'30" |
10.3 | 12'19" | 02:11'53" |