10.0 km | 01:14:59 | 07:29/km日期: 2017-09-14 07:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'28" / 07'17" / 08'29" / 07'01" / 07'18" / 07'27" / 07'26" / 07'11" / 08'17" / 07'53" / 11'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" | 500 / 500 |
2 | | 06'55" (+00'55") | 500 / 1000 |
3 | | 07'15" (+01'15") | 500 / 1500 |
4 | | 07'18" (+01'18") | 500 / 2000 |
5 | | 09'28" (+03'28") | 500 / 2500 |
6 | | 07'30" (+01'30") | 500 / 3000 |
7 | | 07'12" (+01'12") | 500 / 3500 |
8 | | 06'47" (+00'47") | 500 / 4000 |
9 | | 07'12" (+01'12") | 500 / 4500 |
10 | | 07'25" (+01'25") | 500 / 5000 |
11 | | 07'24" (+01'24") | 500 / 5500 |
12 | | 07'29" (+01'29") | 500 / 6000 |
13 | | 07'46" (+01'46") | 500 / 6500 |
14 | | 07'05" (+01'05") | 500 / 7000 |
15 | | 06'59" (+00'59") | 500 / 7500 |
16 | | 07'22" (+01'22") | 500 / 8000 |
17 | | 08'09" (+02'09") | 500 / 8500 |
18 | | 08'25" (+02'25") | 500 / 9000 |
19 | | 08'10" (+02'10") | 500 / 9500 |
20 | | 07'35" (+01'35") | 500 / 10000 |
21 | | 11'02" (+05'02") | 19 / 10019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 10.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 07'17" | 00:13'45" |
3 | 08'29" | 00:22'14" |
4 | 07'01" | 00:29'15" |
5 | 07'18" | 00:36'33" |
6 | 07'27" | 00:44'00" |
7 | 07'26" | 00:51'26" |
8 | 07'11" | 00:58'37" |
9 | 08'17" | 01:06'54" |
10 | 07'53" | 01:14'47" |
10.0 | 11'10" | 01:15'00" |