11.2 km | 01:26:22 | 07:42/km日期: 2017-09-10 20:17 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 07'11" / 07'29" / 07'56" / 06'20" / 09'37" / 14'32" / 07'44" / 06'47" / 06'44" / 09'27" / 19'31" / 14'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'56" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'37" (+03'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'44" (+01'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'44" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'46" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'44" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'27" (+03'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'52" (+00'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'06" (+07'46") | 202 / 11202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 116.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 07'29" | 00:14'40" |
3 | 07'56" | 00:22'36" |
4 | 06'20" | 00:28'56" |
5 | 09'37" | 00:38'33" |
6 | 14'32" | 00:53'05" |
7 | 07'44" | 01:00'49" |
8 | 06'47" | 01:07'36" |
9 | 06'44" | 01:14'20" |
10 | 09'27" | 01:23'47" |
11 | 19'31" | 01:43'18" |
11.2 | 14'02" | 01:46'09" |