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張志維
新北市
ID 45084
35 位追隨者
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張志維
48.0 km
|
03:01:53
|
15.8 km/h
日期:
2017-09-10 06:15
-
總爬升:
607 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
1477 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'58"
(02'58")
20.45 (-16.28)
1005 / 1005
2
02'40"
(05'38")
22.64 (-14.09)
1001 / 2007
3
02'26"
(08'04")
25.00 (-11.73)
1009 / 3017
4
02'45"
(10'49")
22.22 (-14.51)
1013 / 4030
5
02'23"
(13'12")
25.35 (-11.38)
1005 / 5036
展開計圈分析
6
02'45"
(15'57")
22.09 (-14.65)
1008 / 6044
7
03'04"
(19'01")
19.67 (-17.06)
1001 / 7046
8
02'19"
(21'20")
26.09 (-10.65)
1004 / 8050
9
02'33"
(23'53")
23.68 (-13.05)
1002 / 9052
10
02'51"
(26'44")
21.30 (-15.43)
1009 / 10061
11
02'36"
(29'20")
23.38 (-13.36)
1012 / 11074
12
02'28"
(31'48")
24.49 (-12.24)
1001 / 12075
13
02'55"
(34'43")
20.81 (-15.93)
1009 / 13085
14
03'22"
(38'05")
18.00 (-18.73)
1009 / 14094
15
03'56"
(42'01")
15.38 (-21.35)
1008 / 15103
16
06'41"
(48'42")
9.07 (-27.67)
1007 / 16110
17
05'45"
(54'27")
10.47 (-26.27)
1001 / 17112
18
10'10"
(01:04'37")
5.94 (-30.79)
1005 / 18117
19
10'17"
(01:14'54")
5.84 (-30.89)
1001 / 19119
20
11'13"
(01:26'07")
5.40 (-31.34)
1008 / 20127
21
09'31"
(01:35'38")
6.37 (-30.36)
1009 / 21137
22
07'14"
(01:42'52")
8.37 (-28.36)
1008 / 22145
23
02'53"
(01:45'45")
20.93 (-15.80)
1003 / 23149
24
03'00"
(01:48'45")
20.22 (-16.51)
1009 / 24158
25
02'20"
(01:51'05")
25.90 (-10.84)
1006 / 25164
26
02'09"
(01:53'14")
28.35 (-8.39)
1009 / 26173
27
02'04"
(01:55'18")
29.51 (-7.23)
1008 / 27182
28
01'59"
(01:57'17")
30.51 (-6.23)
1001 / 28183
29
02'00"
(01:59'17")
30.51 (-6.23)
1013 / 29197
30
03'13"
(02:02'30")
18.95 (-17.79)
1013 / 30211
31
02'22"
(02:04'52")
25.71 (-11.02)
1013 / 31224
32
01'39"
(02:06'31")
36.73
1005 / 32230
33
02'52"
(02:09'23")
21.05 (-15.68)
1003 / 33234
34
03'53"
(02:13'16")
15.52 (-21.22)
1004 / 34238
35
02'32"
(02:15'48")
24.00 (-12.73)
1008 / 35247
36
02'42"
(02:18'30")
22.36 (-14.37)
1005 / 36253
37
02'52"
(02:21'22")
21.05 (-15.68)
1000 / 37253
38
02'39"
(02:24'01")
22.93 (-13.80)
1009 / 38263
39
03'00"
(02:27'01")
20.22 (-16.51)
1009 / 39273
40
03'00"
(02:30'01")
20.22 (-16.51)
1007 / 40280
41
02'51"
(02:32'52")
21.30 (-15.43)
1007 / 41288
42
03'46"
(02:36'38")
16.00 (-20.73)
1000 / 42289
43
02'52"
(02:39'30")
21.05 (-15.68)
1002 / 43291
44
03'30"
(02:43'00")
17.31 (-19.43)
1008 / 44300
45
03'46"
(02:46'46")
16.00 (-20.73)
1001 / 45302
46
03'44"
(02:50'30")
16.29 (-20.45)
1010 / 46312
47
07'43"
(02:58'13")
7.83 (-28.91)
1006 / 47318
48
03'32"
(03:01'45")
17.14 (-19.59)
1004 / 48323
新北市
張
志維
·
留言
牛角坑路-插角-大板根
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
101.28 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
ChiangYu🆕♾
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
-7.0 %
2
22.5
1.0 %
3
25.0
1.2 %
4
22.4
3.0 %
5
25.5
-1.7 %
6
21.8
1.5 %
7
19.7
5.5 %
8
25.7
-1.0 %
9
23.8
2.2 %
10
21.3
-2.2 %
11
23.4
3.3 %
12
24.3
2.2 %
13
21.7
2.1 %
14
17.6
4.7 %
15
15.1
2.6 %
16
9.9
5.2 %
17
9.6
5.2 %
18
6.2
9.9 %
19
5.9
7.7 %
20
5.4
7.5 %
21
6.4
6.9 %
22
8.2
8.4 %
23
15.9
-9.0 %
24
21.1
-12.3 %
25
24.5
-9.3 %
26
25.9
-10.2 %
27
31.3
-2.6 %
28
27.5
-1.6 %
29
33.3
-3.9 %
30
18.9
3.0 %
31
24.2
-1.8 %
32
36.4
-3.3 %
33
22.6
4.8 %
34
16.2
-3.8 %
35
21.7
-4.5 %
36
23.1
-1.8 %
37
20.3
-4.2 %
38
22.9
-0.6 %
39
20.7
-0.4 %
40
20.0
-1.2 %
41
20.9
1.6 %
42
18.0
-2.1 %
43
18.8
-1.8 %
44
19.6
-1.7 %
45
15.5
2.2 %
46
16.4
-1.9 %
47
13.2
-1.2 %
48
8.9
-4.6 %
48.0
0.6
-10.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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