蕭小彬 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

蕭小彬基隆
ID 341709

< 上一篇

下一篇 >

47.1 km | 02:22:57 | 19.8 km/h

日期: 2017-09-09 22:01 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

19.15 (-15.47)

991 / 991

2

02'35"

(05'42")

23.38 (-11.24)

1004 / 1996

3

03'10"

(08'52")

19.05 (-15.57)

1000 / 2996

4

03'05"

(11'57")

19.67 (-14.94)

1007 / 4004

5

03'27"

(15'24")

17.39 (-17.22)

998 / 5003

展開計圈分析

基隆

蕭小彬

·

基隆

蕭小彬

·

9月累積里程 : 367.14 km

Android - Sony F8332 上傳 | 6 years ago

蘇文良, 林士程和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-2.3 %
2	23.2	4.5 %
3	19.0	-3.6 %
4	19.7	4.4 %
5	17.4	-2.4 %
6	20.5	2.8 %
7	21.8	-1.8 %
8	26.1	1.5 %
9	25.0	-3.5 %
10	24.7	2.4 %
11	24.0	-2.0 %
12	25.4	-1.5 %
13	25.0	2.2 %
14	21.7	1.8 %
15	21.6	-3.0 %
16	19.8	5.5 %
17	27.1	-4.1 %
18	19.0	-3.2 %
19	18.8	3.0 %
20	17.3	1.7 %
21	10.7	2.4 %
22	23.8	-2.3 %
23	20.3	3.0 %
24	18.0	-2.8 %
25	16.6	-3.0 %
26	20.7	2.8 %
27	17.6	2.5 %
28	28.3	-1.6 %
29	33.0	-1.4 %
30	30.0	-1.6 %
31	23.1	-2.6 %
32	21.7	2.6 %
33	26.1	-1.9 %
34	24.3	-2.5 %
35	24.7	-2.2 %
36	23.1	3.0 %
37	24.0	-4.0 %
38	20.1	3.6 %
39	17.6	3.3 %
40	17.4	-3.4 %
41	18.2	3.4 %
42	20.1	-1.3 %
43	15.5	3.0 %
44	17.3	-3.7 %
45	16.1	5.2 %
46	17.3	-3.4 %
47	13.4	3.7 %
47.1	0.9	-13.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.6 km | 00:40:39 | 07:12/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:43:40 | 05:49/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:01 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:20:27 | 40:32/km

王聖欣上傳了新日誌

4.7 km | 00:28:23 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:33 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:10 | 05:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:24 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:37/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:34:20 | 05:37/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km