8.3 km | 00:45:32 | 05:30/km日期: 2017-09-07 21:12 - 地點: 高雄市西子灣 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 141 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 7898 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 05'31" / 05'15" / 05'29" / 05'41" / 05'40" / 05'34" / 05'24" / 05'25" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'12") | 1004 / 1004 | 179 / 101 |
2 | | 05'17" | 1001 / 2006 | 171 / 110 |
3 | | 05'29" (+00'12") | 1001 / 3007 | 170 / 106 |
4 | | 05'40" (+00'23") | 1006 / 4013 | 169 / 103 |
5 | | 05'34" (+00'17") | 1007 / 5021 | 167 / 106 |
6 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 6022 | 174 / 103 |
7 | | 05'27" (+00'10") | 1007 / 7029 | 179 / 102 |
8 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 8029 | 174 / 105 |
9 | | 05'18" (+00'01") | 263 / 8292 | 177 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
129.29 km Asics Gel Nimbus 18 4E 累積 :
1566.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'15" | 00:10'46" |
3 | 05'29" | 00:16'15" |
4 | 05'41" | 00:21'56" |
5 | 05'40" | 00:27'36" |
6 | 05'34" | 00:33'10" |
7 | 05'24" | 00:38'34" |
8 | 05'25" | 00:43'59" |
8.3 | 06'23" | 00:45'40" |