4.0 km | 00:22:12 | 05:36/km日期: 2017-09-06 20:51 - 平均心率: 173 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'40" / 05'45" / 05'43" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'13") | 400 / 400 |
2 | | 05'41" (+00'18") | 400 / 800 |
3 | | 05'45" (+00'22") | 400 / 1200 |
4 | | 05'45" (+00'22") | 400 / 1600 |
5 | | 05'42" (+00'19") | 400 / 2000 |
6 | | 05'43" (+00'20") | 400 / 2400 |
7 | | 05'42" (+00'19") | 400 / 2800 |
8 | | 05'39" (+00'16") | 400 / 3199 |
9 | | 05'23" | 400 / 3599 |
10 | | 05'02" | 356 / 3956 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'45" | 00:11'25" |
3 | 05'43" | 00:17'08" |
4.0 | 05'16" | 00:22'11" |