3.4 km | 00:20:00 | 05:55/km日期: 2017-09-05 18:58 - 地點: 師大 - 平均心率: 126 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 06'02" / 06'03" / 05'45" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" | 495 / 495 |
2 | | 06'25" (+00'47") | 402 / 897 |
3 | | 06'02" (+00'24") | 413 / 1311 |
4 | | 06'05" (+00'27") | 411 / 1722 |
5 | | 05'45" (+00'07") | 415 / 2138 |
6 | | 05'52" (+00'14") | 411 / 2549 |
7 | | 05'49" (+00'11") | 412 / 2962 |
8 | | 05'48" (+00'10") | 416 / 3378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
212.54 km Mizuno Wave Rider 19 SW J1GC160404(藍) 累積 :
1786.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'03" | 00:12'05" |
3 | 05'45" | 00:17'50" |
3.4 | 05'45" | 00:20'01" |