Vanness Lee 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vanness Lee 台中
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10.0 km | 01:08:16 | 06:49/km

日期: 2017-09-05 08:33 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'07" / 05'57" / 06'18" / 06'16" / 06'00" / 06'51" / 06'27" / 06'43" / 06'29" / 11'15" / 57'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'57"	00:11'04"
3	06'18"	00:17'22"
4	06'16"	00:23'38"
5	06'00"	00:29'38"
6	06'51"	00:36'29"
7	06'27"	00:42'56"
8	06'43"	00:49'39"
9	06'29"	00:56'08"
10	11'15"	01:07'23"
10.0	57'17"	01:08'18"

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