5.0 km | 00:34:10 | 06:49/km日期: 2017-09-04 18:45 - 地點: 內湖高中 - 平均心率: 164 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 06'21" / 06'41" / 06'40" / 07'11" / 08'40" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+00'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'12" | 6 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
95.07 km NIKE air zoom pegasus 33 累積 :
306.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'41" | 00:13'02" |
3 | 06'40" | 00:19'42" |
4 | 07'11" | 00:26'53" |
5 | 08'40" | 00:35'33" |
5.0 | 05'22" | 00:35'35" |