5.6 km | 00:41:42 | 07:29/km日期: 2017-08-19 07:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 06'29" / 07'28" / 07'32" / 05'49" / 06'44" / 13'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'08") | 391 / 391 |
2 | | 04'26" (+00'04") | 389 / 780 |
3 | | 24'13" (+19'51") | 103 / 883 |
4 | | 04'23" (+00'01") | 392 / 1276 |
5 | | 04'22" | 392 / 1668 |
6 | | 23'45" (+19'23") | 148 / 1817 |
7 | | 05'20" (+00'58") | 396 / 2214 |
8 | | 05'26" (+01'04") | 391 / 2605 |
9 | | 32'44" (+28'22") | 76 / 2682 |
10 | | 05'38" (+01'16") | 386 / 3068 |
11 | | 05'42" (+01'20") | 395 / 3464 |
12 | | 18'26" (+14'04") | 43 / 3507 |
13 | | 04'42" (+00'20") | 390 / 3897 |
14 | | 04'45" (+00'23") | 397 / 4294 |
15 | | 27'12" (+22'50") | 93 / 4388 |
16 | | 04'28" (+00'06") | 403 / 4791 |
17 | | 04'35" (+00'13") | 399 / 5191 |
18 | | 17'51" (+13'29") | 382 / 5574 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 149.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 07'28" | 00:13'57" |
3 | 07'32" | 00:21'29" |
4 | 05'49" | 00:27'18" |
5 | 06'44" | 00:34'02" |
5.6 | 13'21" | 00:41'42" |