KaiChi 2017/09/02 訓練日誌

KaiChi 新竹
ID 186738

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KaiChi

半馬 | 02:06:45 | 06:00/km | 第8半馬

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	02:06:45
總名次	177 / 1076
分組名次	2 / 71
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+01'28")

00:59'52" (+00'18")

10 km

(00:59'52")

00:29'12"

15 km

(01:29'05")

00:29'13" (+00'01")

00:59'34"

20 km

(01:59'26")

00:30'21" (+01'09")

Finish

(02:06:45)

日期: 2017-09-02 17:31 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'39")

1000 / 1000

06'16"

(12'36")

06'16" (+00'36")

1000 / 2000

06'02"

(18'39")

06'02" (+00'22")

1000 / 3000

06'16"

(24'55")

06'16" (+00'36")

1000 / 4000

05'45"

(30'40")

05'45" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

KaiChi

留言

哎呀～跑太慢被擋了兩次紅綠燈，追的好辛苦XD
這幾個月沒有白練了！半馬均速終於破六了！😚繼續加油💪🏻

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.35 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1063.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

堯堯, terresa 和其他 49 人說推

留言

觀看另 13 則留言

林慧君恭喜完賽破PB~

2017-09-07 12:01 ·

1 個人推

terresa 妳好棒棒"恭喜完賽°

2017-09-07 13:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'17"	00:12'36"
3	06'03"	00:18'39"
4	06'16"	00:24'55"
5	05'45"	00:30'40"
6	05'41"	00:36'21"
7	05'42"	00:42'03"
8	06'09"	00:48'12"
9	05'49"	00:54'01"
10	05'51"	00:59'52"
11	05'47"	01:05'39"
12	05'48"	01:11'27"
13	06'02"	01:17'29"
14	05'36"	01:23'05"
15	06'00"	01:29'05"
16	06'01"	01:35'06"
17	06'09"	01:41'15"
18	06'00"	01:47'15"
19	06'07"	01:53'22"
20	06'04"	01:59'26"
21	05'54"	02:05'20"
21.3	05'14"	02:06'45"