Gavin 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.1 km | 00:07:38 | 06:52/km

日期: 2017-08-28 22:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 07'01" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

07'13" (+00'14")

400 / 400

2

02'47"

(05'40")

06'59"

400 / 800

3

01'56"

(07'37")

06'20"

306 / 1106

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 286.23 km

Nike speed rival 6 累積 : 608.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

tang, larrywengtw 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.1	05'57"	00:07'39"

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