大星 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

大星台中
ID 99837

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29.0 km + 10.6 km | 02:40:33

2017 臺灣大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-08-27
成績	02:40:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-08-27 07:29 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+05'01")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'36")

06'07" (+04'40")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'10")

06'33" (+05'06")

1000 / 3000

4

07'19"

(26'29")

07'19" (+05'52")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'53")

06'24" (+04'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管需要再注意
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.28 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 368.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

OAoa, Hsiu-Hsiu 王和其他 1 人說推

·

OAoa 你盡力了

2017-09-01 00:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'08"	00:12'37"
3	06'33"	00:19'10"
4	07'19"	00:26'29"
5	06'24"	00:32'53"
6	06'52"	00:39'45"
7	06'39"	00:46'24"
8	04'47"	00:51'11"
9	04'09"	00:55'20"
10	06'58"	01:02'18"
11	03'06"	01:05'24"
12	01'58"	01:07'22"
13	01'32"	01:08'54"
14	02'16"	01:11'10"
15	02'10"	01:13'20"
16	02'05"	01:15'25"
17	01'44"	01:17'09"
18	01'27"	01:18'36"
19	01'26"	01:20'02"
20	03'46"	01:23'48"
21	02'36"	01:26'24"
22	02'03"	01:28'27"
23	02'50"	01:31'17"
24	02'07"	01:33'24"
25	03'01"	01:36'25"
26	01'42"	01:38'07"
27	02'04"	01:40'11"
28	01'39"	01:41'50"
29	02'00"	01:43'50"
30	03'04"	01:46'54"
31	02'05"	01:48'59"
32	01'27"	01:50'26"
33	01'21"	01:51'47"
34	01'28"	01:53'15"
35	01'27"	01:54'42"
36	08'25"	02:03'07"
37	07'58"	02:11'05"
38	08'09"	02:19'14"
39	07'01"	02:26'15"
40	08'52"	02:35'07"
40.7	08'04"	02:40'33"

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