5.0 km | 00:26:27 | 05:15/km日期: 2017-08-21 06:09 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'05" / 05'32" / 04'59" / 05'15" / 04'31" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'25") | 22 / 5022 |
一樣今天要早早出門上班,
所以小跑5K運動一下~~
今天跑得很有活力!舒服!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
205.06 km 母子鱷魚 二代Y拖(水藍40) 累積 :
771.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'32" | 00:11'37" |
3 | 04'59" | 00:16'36" |
4 | 05'15" | 00:21'51" |
5 | 04'31" | 00:26'22" |
5.0 | 04'29" | 00:26'28" |