mazuko 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

mazuko 高雄
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100.0 km | 05:25:35 | 18.4 km/h

2017戀戀197東海岸自行車公路賽暨全民單車逍遙遊活動

官方成績
日期	2017-08-20
成績	05:25:35
總名次	396 / 396
分組名次	396 / 396
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'03")

00:12'03" (+02'49")

00:21'17" (+00'16")

10 km

(00:21'17")

00:09'14"

15 km

(00:32'36")

00:11'19" (+02'05")

00:21'51" (+00'50")

20 km

(00:43'08")

00:10'32" (+01'18")

25 km

(00:54'24")

00:11'16" (+02'02")

00:33'39" (+12'38")

30 km

(01:16'47")

00:22'23" (+13'09")

35 km

(01:33'39")

00:16'52" (+07'38")

00:26'08" (+05'07")

40 km

(01:42'55")

00:09'16" (+00'02")

45 km

(01:52'43")

00:09'48" (+00'34")

00:38'45" (+17'44")

50 km

(02:21'40")

00:28'57" (+19'43")

55 km

(02:45'32")

00:23'52" (+14'38")

00:33'14" (+12'13")

60 km

(02:54'54")

00:09'22" (+00'08")

65 km

(03:05'59")

00:11'05" (+01'51")

00:21'01"

70 km

(03:15'55")

00:09'56" (+00'42")

75 km

(03:36'32")

00:20'37" (+11'23")

00:32'43" (+11'42")

80 km

(03:48'38")

00:12'06" (+02'52")

85 km

(04:16'36")

00:27'58" (+18'44")

00:46'50" (+25'49")

90 km

(04:35'28")

00:18'52" (+09'38")

95 km

(04:52'48")

00:17'20" (+08'06")

00:40'11" (+19'10")

100 km

(05:15'39")

00:22'51" (+13'37")

Finish

(05:25:35)

日期: 2017-08-20 06:40 - 總爬升: 844 m - 地點: 台東 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 112 - 卡路里: 3375 Cal

高雄

mazuko

·

好熱，啟動睡眠模式

賽前宣言: 騎兵隊又出擊,最後7公里很難想像

賽後評分: 讚
給 4 星

8月累積里程 : 170.69 km

giant tcr advanced2

Epson 上傳 | 7 years ago

太極熊, 黃子菱和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

太極熊恭喜197再度享受酷熱順利快速完賽,有告讚!

2017-08-24 09:40 ·

1 個人推

mazuko 太極熊也有完賽，嘻嘻

2017-08-27 13:50 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-2.0 %
2	33.3	-0.7 %
3	21.6	1.8 %
4	31.0	3.0 %
5	25.0	2.6 %
6	37.1	-3.9 %
7	36.4	-1.2 %
8	32.7	2.0 %
9	31.0	-0.5 %
10	27.3	1.7 %
11	23.5	3.2 %
12	31.6	-0.9 %
13	29.3	-0.9 %
14	25.2	2.8 %
15	24.7	2.0 %
16	30.3	-0.8 %
17	29.5	-0.7 %
18	29.3	-0.9 %
19	27.7	2.0 %
20	26.1	2.0 %
21	18.4	2.8 %
22	22.0	3.0 %
23	28.3	1.3 %
24	35.3	-0.6 %
25	41.4	-4.6 %
26	14.7	-0.9 %
27	5.6	3.8 %
28	33.0	-3.3 %
29	25.2	1.2 %
30	18.0	3.0 %
31	16.8	-2.0 %
32	25.2	2.7 %
33	9.2	4.1 %
34	20.9	1.7 %
35	40.0	-1.8 %
36	41.4	-2.7 %
37	37.9	-2.5 %
38	21.8	4.0 %
39	30.5	-0.6 %
40	39.6	-2.3 %
41	28.8	3.2 %
42	30.3	-1.8 %
43	28.3	1.6 %
44	33.0	-3.0 %
45	33.3	-1.2 %
46	38.3	-0.9 %
47	31.0	2.2 %
48	3.2	-0.7 %
49	20.7	2.0 %
50	16.1	4.7 %
51	12.7	4.7 %
52	4.2	3.2 %
53	37.9	-1.6 %
54	45.0	-2.0 %
55	33.3	-1.0 %
56	28.6	1.8 %
57	30.5	2.7 %
58	34.0	-1.9 %
59	33.6	1.8 %
60	34.3	-2.0 %
61	26.7	5.8 %
62	25.7	2.0 %
63	30.0	-1.3 %
64	31.3	3.5 %
65	23.2	3.8 %
66	23.7	2.7 %
67	27.3	4.2 %
68	38.7	-2.5 %
69	37.1	-3.7 %
70	29.5	1.9 %
71	31.6	-2.8 %
72	35.0	-2.0 %
73	27.3	2.6 %
74	29.8	-1.4 %
75	4.7	-2.1 %
76	22.8	-1.5 %
77	19.5	-2.2 %
78	24.0	1.6 %
79	28.1	-2.4 %
80	34.3	-2.6 %
81	27.5	-3.0 %
82	25.9	3.0 %
83	26.1	2.0 %
84	3.4	-4.0 %
85	16.9	2.6 %
86	18.2	3.0 %
87	15.4	2.4 %
88	12.5	-2.7 %
89	17.1	2.8 %
90	17.7	2.6 %
91	27.9	-1.7 %
92	23.4	-1.2 %
93	22.9	1.4 %
94	19.0	2.0 %
95	8.8	2.4 %
96	12.2	5.6 %
97	11.0	5.6 %
98	12.9	5.3 %
99	11.9	5.3 %
100	21.4	2.8 %
101	12.8	-3.3 %
102	18.1	4.6 %
102.5	11.0	5.4 %

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