7.1 km | 00:40:30 | 05:42/km日期: 2017-08-19 18:03 - 地點: 南台操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 7264 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 06'15" / 05'58" / 05'57" / 05'58" / 05'44" / 05'09" / 04'56" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+01'09") | 434 / 434 | 175 / 88 |
2 | | 06'11" (+00'52") | 430 / 865 | 175 / 92 |
3 | | 05'55" (+00'36") | 438 / 1304 | 178 / 94 |
4 | | 05'56" (+00'37") | 439 / 1743 | 176 / 95 |
5 | | 05'53" (+00'34") | 441 / 2184 | 176 / 96 |
6 | | 05'59" (+00'40") | 442 / 2627 | 175 / 95 |
7 | | 06'02" (+00'43") | 435 / 3063 | 178 / 92 |
8 | | 05'56" (+00'37") | 880 / 3943 | 178 / 94 |
9 | | 05'19" | 2699 / 6643 | 182 / 102 |
10 | | 05'00" | 459 / 7102 | 185 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
71.60 km 美津濃 皇速2 累積 :
833.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'58" | 00:12'13" |
3 | 05'57" | 00:18'10" |
4 | 05'58" | 00:24'08" |
5 | 05'44" | 00:29'52" |
6 | 05'09" | 00:35'01" |
7 | 04'56" | 00:39'57" |
7.1 | 05'21" | 00:40'30" |