5.3 km | 00:35:03 | 06:37/km日期: 2017-08-19 07:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 06'39" / 06'36" / 06'41" / 06'47" / 06'54" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'09") | 394 / 394 |
2 | | 04'42" (+00'10") | 390 / 784 |
3 | | 23'13" (+18'41") | 108 / 892 |
4 | | 04'32" | 393 / 1286 |
5 | | 04'42" (+00'10") | 391 / 1678 |
6 | | 18'24" (+13'52") | 142 / 1820 |
7 | | 04'45" (+00'13") | 384 / 2205 |
8 | | 04'49" (+00'17") | 387 / 2592 |
9 | | 18'22" (+13'50") | 136 / 2728 |
10 | | 04'47" (+00'15") | 383 / 3111 |
11 | | 04'46" (+00'14") | 393 / 3505 |
12 | | 22'42" (+18'10") | 110 / 3615 |
13 | | 04'47" (+00'15") | 386 / 4002 |
14 | | 04'46" (+00'14") | 392 / 4394 |
15 | | 30'34" (+26'02") | 83 / 4478 |
16 | | 04'39" (+00'07") | 388 / 4867 |
17 | | 04'40" (+00'08") | 388 / 5256 |
18 | | 07'56" (+03'24") | 33 / 5289 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 200.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'36" | 00:13'15" |
3 | 06'41" | 00:19'56" |
4 | 06'47" | 00:26'43" |
5 | 06'54" | 00:33'37" |
5.3 | 05'00" | 00:35'04" |