8.0 km | 01:02:47 | 07:49/km日期: 2017-08-17 20:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 15'36" / 07'32" / 07'54" / 07'44" / 08'09" / 07'56" / 06'30" / 05'53" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'32" (+08'01") | 400 / 400 |
2 | | 09'17" (+03'46") | 400 / 800 |
3 | | 08'53" (+03'22") | 400 / 1200 |
4 | | 07'49" (+02'18") | 400 / 1600 |
5 | | 06'42" (+01'11") | 400 / 2000 |
6 | | 07'46" (+02'15") | 400 / 2400 |
7 | | 07'54" (+02'23") | 400 / 2800 |
8 | | 07'49" (+02'18") | 400 / 3199 |
9 | | 08'04" (+02'33") | 400 / 3599 |
10 | | 07'30" (+01'59") | 400 / 3999 |
11 | | 08'11" (+02'40") | 400 / 4399 |
12 | | 08'06" (+02'35") | 400 / 4800 |
13 | | 08'03" (+02'32") | 400 / 5200 |
14 | | 08'06" (+02'35") | 400 / 5600 |
15 | | 07'46" (+02'15") | 400 / 6000 |
16 | | 06'59" (+01'28") | 400 / 6400 |
17 | | 06'13" (+00'42") | 400 / 6800 |
18 | | 05'31" | 400 / 7200 |
19 | | 06'00" (+00'29") | 400 / 7600 |
20 | | 06'13" (+00'42") | 400 / 8000 |
21 | | 08'25" (+02'54") | 20 / 8020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
133.80 km Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'36" | 00:15'36" |
2 | 07'32" | 00:23'08" |
3 | 07'54" | 00:31'02" |
4 | 07'44" | 00:38'46" |
5 | 08'09" | 00:46'55" |
6 | 07'56" | 00:54'51" |
7 | 06'30" | 01:01'21" |
8 | 05'53" | 01:07'14" |
8.0 | 08'12" | 01:07'24" |