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加菲
新竹
ID 313961
2 位追隨者
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加菲
225.1 km
|
09:26:01
|
23.9 km/h
日期:
2016-09-11 05:57
-
總爬升:
387 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
83
-
卡路里:
3109 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
930.99 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
57.1
-0.2 %
2
3.3
-0.5 %
3
16.1
-0.8 %
4
28.3
-0.3 %
5
28.8
-0.6 %
6
28.1
-0.1 %
7
30.0
-0.2 %
8
27.3
-0.1 %
9
27.3
-0.2 %
10
27.9
-0.1 %
11
30.5
1.2 %
12
32.1
-1.2 %
13
33.3
-0.4 %
14
32.7
-0.5 %
15
9.4
-0.1 %
16
26.7
-0.1 %
17
27.5
-0.1 %
18
26.5
-0.1 %
19
28.1
1.0 %
20
29.8
-0.1 %
21
28.6
1.0 %
22
30.0
1.0 %
23
30.8
1.0 %
24
29.3
-0.6 %
25
31.0
-0.4 %
26
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-0.3 %
27
29.8
-0.2 %
28
28.1
-0.1 %
29
24.2
-0.6 %
30
27.1
2.0 %
31
27.7
-0.1 %
32
27.7
1.0 %
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1.4 %
34
27.7
1.8 %
35
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37
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0.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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28.6
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28.6
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1.0 %
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24.0
-0.4 %
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25.9
1.0 %
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113
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-0.2 %
114
0.4
5.0 %
115
21.3
-0.1 %
116
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-0.1 %
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23.4
-0.2 %
118
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1.0 %
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1.0 %
121
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.2 %
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1.5 %
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25.0
-0.2 %
130
18.6
1.4 %
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26.7
-0.1 %
132
28.3
-0.9 %
133
27.5
-0.6 %
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25.7
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22.6
1.0 %
136
27.7
-0.2 %
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1.0 %
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27.3
-0.1 %
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20.2
-0.2 %
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24.5
-0.2 %
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28.1
1.0 %
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20.6
1.6 %
194
25.9
-1.1 %
195
28.3
-1.1 %
196
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-0.9 %
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1.3 %
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25.5
-0.8 %
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-0.4 %
200
24.7
1.0 %
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22.5
1.0 %
202
16.0
1.0 %
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1.0 %
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25.7
1.0 %
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-0.2 %
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27.3
1.0 %
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9.1
-0.1 %
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22.8
0.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
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22.6
1.0 %
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-0.3 %
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14.3
1.0 %
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-0.2 %
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-1.3 %
224
21.7
-0.2 %
225
17.8
1.0 %
225.1
4.3
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
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07:02/km
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上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
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00:39:18
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00:55:15
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1.6 km
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00:24:47
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王聖欣
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7.5 km
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00:42:25
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randallkwo
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0.0 km
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00:46:10
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0.0 km/h
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4.3 km
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00:36:27
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00:00/100m
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0.2 km
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00:08:19
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00:00/100m
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0.1 km
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00:00/100m
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給
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鄭穗霓
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04:56:59
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20.3 km/h
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05:25:18
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20.6 km/h
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06:19:46
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12.8 km/h
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0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
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8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
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172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
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10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
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12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :