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李賢仔
基隆
ID 53027
207 位追隨者
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李賢仔
38.0 km
|
03:51:45
|
9.8 km/h
日期:
2017-08-14 07:41
-
總爬升:
1047 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
1299 Cal
-
平均步頻:
120
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'04"
(04'04")
14.75 (-28.10)
1000 / 1000
2
05'01"
(09'05")
11.96 (-30.90)
1000 / 2000
3
03'07"
(12'12")
19.25 (-23.61)
1000 / 3000
4
03'30"
(15'42")
17.14 (-25.71)
1000 / 4000
5
02'43"
(18'26")
22.09 (-20.77)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'17"
(22'43")
14.01 (-28.85)
1000 / 6000
7
14'14"
(36'58")
4.22 (-38.64)
1000 / 7000
8
06'38"
(43'37")
9.05 (-33.81)
1000 / 8000
9
06'20"
(49'57")
9.47 (-33.38)
1000 / 9000
10
05'54"
(55'52")
10.17 (-32.69)
1000 / 10000
11
06'48"
(01:02'41")
8.82 (-34.03)
1000 / 11000
12
07'17"
(01:09'58")
8.24 (-34.62)
1000 / 12000
13
13'33"
(01:23'31")
3.35 (-39.51)
755 / 12755
14
10'24"
(01:33'56")
5.77 (-37.09)
1000 / 13755
15
03'23"
(01:37'19")
8.33 (-34.52)
470 / 14225
16
00'01"
(01:37'20")
6.83 (-36.03)
2 / 14228
17
00'01"
(01:37'22")
5.80 (-37.06)
2 / 14230
18
09'28"
(01:46'50")
6.34 (-36.52)
1000 / 15230
19
19'48"
(02:06'39")
3.03 (-39.83)
1000 / 16230
20
09'07"
(02:15'47")
6.58 (-36.28)
1000 / 17230
21
18'35"
(02:34'22")
3.23 (-39.63)
1000 / 18230
22
31'39"
(03:06'01")
1.90 (-40.96)
1000 / 19230
23
02'44"
(03:08'45")
21.95 (-20.91)
1000 / 20230
24
10'08"
(03:18'54")
5.92 (-36.94)
1000 / 21230
25
01'58"
(03:20'53")
30.51 (-12.35)
1000 / 22230
26
01'45"
(03:22'39")
34.29 (-8.57)
1000 / 23230
27
01'50"
(03:24'29")
32.73 (-10.13)
1000 / 24230
28
01'53"
(03:26'22")
31.86 (-11.00)
1000 / 25230
29
02'05"
(03:28'27")
28.80 (-14.06)
1000 / 26230
30
01'40"
(03:30'08")
36.00 (-6.86)
1000 / 27230
31
01'41"
(03:31'49")
35.64 (-7.21)
1000 / 28230
32
01'37"
(03:33'26")
37.11 (-5.74)
1000 / 29230
33
02'03"
(03:35'30")
29.27 (-13.59)
1000 / 30230
34
02'06"
(03:37'37")
28.57 (-14.29)
1000 / 31230
35
01'59"
(03:39'36")
30.25 (-12.61)
1000 / 32230
36
02'38"
(03:42'15")
22.78 (-20.07)
1000 / 33230
37
01'44"
(03:44'00")
34.62 (-8.24)
1000 / 34230
38
02'54"
(03:46'54")
20.69 (-22.17)
1000 / 35230
39
01'26"
(03:48'21")
41.86 (-1.00)
1000 / 36230
40
01'24"
(03:49'46")
42.86
1000 / 37230
41
01'59"
(03:51'45")
23.23 (-19.63)
765 / 37996
基隆
李
賢仔
·
留言
基隆
李
賢仔
·
留言
基隆
李
賢仔
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
38.00 km
TCX 上傳
| 7 years ago
~忠哥~
,
阿益
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.7
3.2 %
2
12.0
6.0 %
3
19.3
2.9 %
4
17.1
3.2 %
5
22.0
3.2 %
6
14.0
5.0 %
7
4.2
9.0 %
8
9.0
10.3 %
9
9.4
8.6 %
10
10.1
7.6 %
11
8.8
12.3 %
12
8.2
15.0 %
13
3.3
7.5 %
14
7.7
7.4 %
15
6.6
8.2 %
16
3.1
7.6 %
17
6.6
12.1 %
18
6.1
10.6 %
19
1.4
-1.5 %
20
22.6
-10.2 %
21
19.0
-12.3 %
22
6.5
-7.2 %
23
34.0
-6.4 %
24
32.1
-5.9 %
25
32.7
-5.9 %
26
28.6
-7.7 %
27
34.6
-5.1 %
28
35.0
-4.2 %
29
36.4
-5.3 %
30
32.1
-5.7 %
31
26.5
-6.9 %
32
29.5
-4.9 %
33
23.5
-3.6 %
34
33.0
-2.5 %
35
20.7
-3.2 %
36
38.7
-3.9 %
37
43.9
-4.4 %
38.0
25.8
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
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|
08:59/km
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0.4 km
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|
00:00/100m
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00:36:58
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