6.3 km | 01:23:54 | 13:14/km日期: 2017-08-14 07:07 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 14'35" / 15'41" / 18'13" / 15'22" / 10'31" / 07'41" / 08'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'34" (+06'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'41" (+08'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'13" (+10'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'26" (+06'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'30" (+02'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'41" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'03" (+00'22") | 341 / 6341 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
102.38 km Brooks Cascadia 11 累積 :
216.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'35" | 00:14'35" |
2 | 15'41" | 00:30'16" |
3 | 18'13" | 00:48'29" |
4 | 15'22" | 01:03'51" |
5 | 10'31" | 01:14'22" |
6 | 07'41" | 01:22'03" |
6.3 | 08'05" | 01:24'49" |