4.0 km | 00:17:56 | 04:26/km日期: 2017-08-10 19:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%
Pace: 04'34" / 04'30" / 04'29" / 04'15" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'20") | 400 / 400 |
2 | | 04'35" (+00'18") | 401 / 802 |
3 | | 04'19" (+00'02") | 409 / 1211 |
4 | | 04'29" (+00'12") | 399 / 1611 |
5 | | 04'26" (+00'09") | 404 / 2015 |
6 | | 04'30" (+00'13") | 397 / 2412 |
7 | | 04'29" (+00'12") | 403 / 2816 |
8 | | 04'25" (+00'08") | 403 / 3219 |
9 | | 04'17" | 410 / 3629 |
10 | | 04'12" | 412 / 4042 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 270.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'30" | 00:09'04" |
3 | 04'29" | 00:13'33" |
4 | 04'15" | 00:17'48" |
4.0 | 03'33" | 00:17'57" |